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【乐鱼体育官网登录】秋季天气干燥,皮肤缺水严重,推荐10款靓汤,常喝滋润补水又养颜

  • 产品时间:2022-01-02 04:38
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简要描述:干燥是秋季的主要气候特征,许多人纵然天天水杯不离手,还是会以为鼻子和嘴唇干干的,皮肤也紧绷的厉害。在这个季节,补水就显得尤为重要。给身体补水,除了要多喝白开水,还要多喝汤。 今天给大家推荐10款靓汤,做法简朴,常喝滋润、补水又养颜。第一款:【红枣银耳枸杞汤】准备食材:干银耳1朵、红枣1把、枸杞1把、冰糖适量做法如下:1、干银耳1朵,提前用温水泡发,切去根部,先用手撕成小朵,再用清水冲洗洁净,沥干水分备用。...

详细介绍
本文摘要:干燥是秋季的主要气候特征,许多人纵然天天水杯不离手,还是会以为鼻子和嘴唇干干的,皮肤也紧绷的厉害。在这个季节,补水就显得尤为重要。给身体补水,除了要多喝白开水,还要多喝汤。 今天给大家推荐10款靓汤,做法简朴,常喝滋润、补水又养颜。第一款:【红枣银耳枸杞汤】准备食材:干银耳1朵、红枣1把、枸杞1把、冰糖适量做法如下:1、干银耳1朵,提前用温水泡发,切去根部,先用手撕成小朵,再用清水冲洗洁净,沥干水分备用。

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干燥是秋季的主要气候特征,许多人纵然天天水杯不离手,还是会以为鼻子和嘴唇干干的,皮肤也紧绷的厉害。在这个季节,补水就显得尤为重要。给身体补水,除了要多喝白开水,还要多喝汤。

今天给大家推荐10款靓汤,做法简朴,常喝滋润、补水又养颜。第一款:【红枣银耳枸杞汤】准备食材:干银耳1朵、红枣1把、枸杞1把、冰糖适量做法如下:1、干银耳1朵,提前用温水泡发,切去根部,先用手撕成小朵,再用清水冲洗洁净,沥干水分备用。

2、红枣1把,先清洗洁净,再剔除枣核备用;3、枸杞1把,清洗洁净后浸泡在清水中备用。4、将处置惩罚好的银耳和红枣一同放入砂锅中,加入足量的清水,大火煮开后转小火焖煮一个半小时。

5、煮至银耳出胶,汤汁粘稠后,倒入泡好的枸杞,加入适量的冰糖,小火再煮10分钟,即可关火。一道味道清甜、口感顺滑,美容又养颜的靓汤就做好了,做法简朴省事,喜欢就试试吧。第二款:【番茄丝瓜肉丸汤】准备食材:番茄1个、丝瓜1根、鸡蛋1个、香葱2根、肉馅适量、生姜2片准备调料:料酒、生抽、食盐、胡椒粉、生姜粉、水淀粉、植物油做法如下:1、准备一块猪肉,清洗洁净后剁成肉馅,放入碗中,加入适量的料酒、生抽、食盐、胡椒粉、生姜粉,搅拌匀称后,分次的加入一些水淀粉,然后用筷子顺着一个偏向搅打至肉馅上劲,腌制10分钟。

2、准备1个番茄,清洗洁净后去皮,切成小块备用。3、准备1根丝瓜,去皮后清洗洁净,切成滚刀块,放在淡盐水中浸泡着,防止氧化变黑。4、香葱清洗洁净,切成葱末,葱白和葱叶离开放,生姜切丝备用。5、炒锅加热,放入植物油,油热后下入姜丝和葱白爆香。

6、香味爆出来后,倒入切好的番茄块,翻炒一会,翻炒至番茄出汁时,加入清水,大火开煮。7、煮至汤在锅底微微冒小泡泡的时候,先把大火转为中小火,然后开始挤入肉丸;挤丸子的手法是:手中抓有一把肉馅,用虎口挤出,挤成巨细匀称的丸子,然后沿锅边逐步的放入;等丸子全部下锅后,用锅铲轻轻推动一下,打一下浮沫,继续中小火煮沸。8、煮至丸子全部上浮后,放入切好的丝瓜块,继续煮2分钟;趁这个时候打一个蛋液,等丝瓜煮至变色后,加入适量的食盐调味,倒入打好的鸡蛋液,蛋液入锅后立马关火,这样煮出的蛋花会很嫩;撒上一把香葱末,淋入一点芝麻油,出锅即可。

鲜味小贴士:1、做肉丸,最好选择三肥七瘦,前腿肉相对比力嫩,有肥有瘦,做出来的肉丸口感细嫩不发柴。2、煮丸子的时候一定要用小火,大火滚水容易把丸子煮碎,或者泛起外熟里生的情况。第三款:【海鲜疙瘩汤】准备食材:鲜虾10只、花蛤半斤、丝瓜1根、西红柿1个、香菜1根、面粉适量准备调料:食盐、胡椒粉、植物油做法如下:1、买回来的鲜虾,清洗洁净后先放入冰箱冷冻10分钟,再拿出来剥壳取虾仁;剥好的虾仁去除虾线和腹部的肠线,清洗洁净后放入盘中备用。注意虾头不要丢掉,和虾仁一起清洗洁净后放入盘中备用。

2、买回来的花蛤静养2个小时,让它恣意的吐沙,然后用牙刷清洗洁净外壳;锅中加水,放入几片生姜,大火煮至花蛤张口后逐个捞出。煮花蛤的汤不要倒掉,静置一会儿后倒入碗中备用。3、煮好的花蛤剥壳取出蛤肉,用清水冲洗一遍,去除残留的泥沙;挑几个漂亮外壳,清洗洁净留做它用。

4、准备一个西红柿,清洗洁净后去皮,先切成片再切成小块备用。5、丝瓜1根,刮去外皮后先用清水冲洗洁净,再切成滚刀块备用。

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6、炒锅加热,倒入适量的植物油,油温6成热时,下入虾头,小火煸炒出虾油。7、然后倒入切好的番茄块,继续小火煸炒,炒至番茄出汁后,倒入切好的丝瓜,翻炒至丝瓜变软。8、丝瓜炒软后,倒入第2部煮花蛤时保留的原汤,盖上锅盖,大火烧开。

这一步用煮花蛤的原汤取代清水,煮出来的疙瘩汤味道会很是鲜。9、碗中倒入适量的面粉,一点点地加入清水,边加边用筷子搅拌,将干面粉完全搅拌成面疙瘩即可。面疙瘩的巨细看自己的喜好,如果想要拌成小一点的疙瘩,水必须一点点的加。

10.锅中水开后,先倒入拌好的面疙瘩,倒的时候疏散开来,边倒边用勺子搅拌,防止面疙瘩在锅里粘成一坨,然后依次倒入处置惩罚好的虾仁和花蛤肉。11、再次煮开后淋入蛋液,加入食盐、胡椒粉调味,搅拌匀称后即可关火,最后撒上一把香菜段就可以出锅了。

这样,一锅味道鲜美,营养又好喝的海鲜疙瘩汤就做好了。在这个干燥的季节里煮给家人喝,清火又滋补,喜欢的话就赶快行动吧。第四款:【山药排骨汤】准备食材:排骨适量、山药1根、红枣几颗、枸杞1把、葱、姜准备调料:食盐做法如下:1、买回来的排骨先用凉水浸泡一会,中途更换频频水,然后清洗洁净,捞入砂锅中,加入足量的清水,大火烧开,撇去浮沫。

2、排骨下锅后准备几粒红枣,清洗洁净,大葱切段、生姜切片备用。3、水开撇去浮沫后,放入清洗好的红枣、生姜片、大葱段,转成中小火焖煮一个半小时。

4、排骨快煮好的时候,开始处置惩罚山药,山药刮去外皮,清洗洁净,切成薄片,放入砂锅中,同时放入枸杞和适量的食盐,加盖再焖煮10分钟,即可关火。鲜味小贴士:1、煮排骨汤时,排骨可焯水也可不焯水,焯水的目的是去除血水,不焯水就等水开后撇去浮沫就好了。

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而且在煮之前,排骨多浸泡、清洗频频,这样有助于去除血水。2、因为山药中含有植物碱,在处置惩罚山药的时候,要带上手套,山药容易氧化,去皮后应尽快下锅,或者浸泡在淡盐水中。

第五款:【养胃小米粥】准备食材:小米适量、红枣1把、铁棍山药半根做法如下:1、碗中倒入适量的小米,先用清水淘洗1遍,再倒入温水重浸泡半小时。2、红枣1把,洗净去除枣核备用。

3、砂锅中加入适量的清水,大火烧开,倒入处置惩罚好的小米和红枣,再次烧开后,转中小火焖煮20分钟。4、20分钟后,把山药去皮洗净切成薄片,放入砂锅中同煮。

5、继续小火焖煮10分钟,煮至山药熟透,米粥粘稠时即可关火。6、关火后再加盖焖一会,这样做出的粥喝着会更香。第六款:【小白菜菌菇肉丸汤】准备食材:小白菜1把、菌菇适量、猪肉馅适量、小葱2根、生姜1小块准备调料:食盐、胡椒粉、料酒、生抽、生姜粉、芝麻油做法如下:1、小白菜清洗洁净,控干水分备用;菌菇清洗洁净,掰成小朵备用;2、生姜去皮后切成细丝,小葱清洗洁净切末备用;3、准备一些肉馅放入碗中,加入适量的食盐、生姜粉、胡椒粉、料酒、生抽、香葱末,打入一个鸡蛋,用筷子根据顺时针偏向搅拌上劲,也可用手摔打,打至肉馅不沾手的时候就可以了;4、锅置于灶上,加入适量的清水,放入平菇和生姜丝,开大火开始煮;5、煮至汤在锅底微微冒小泡泡的时候,先把大火转为中小火,然后开始挤入肉丸;挤丸子的手法是:手中抓有一把肉馅,用虎口挤出,挤成巨细匀称的丸子,然后沿锅边逐步的放入;等丸子全部下锅后,打一下浮沫,继续中小火煮沸;6、煮至丸子全部上浮后,放入清洗好的小白菜,小白菜很好熟,下锅后即可加入食盐调味,然后关火。出锅前淋上少许芝麻油,也可以撒上一些葱花粉饰提味,这样一锅简朴鲜味,营养好喝,清淡不油腻的靓汤就做好了,喜欢的话可以试一试哦。

第七款:【雪梨银耳枸杞汤】准备食材:雪梨1个,干银耳1朵,冰糖几粒、枸杞1把做法如下:1、把干银耳放入盆中,加入温水没过银耳,泡发2个小时;泡发后的银耳清洗洁净、撕成小朵、控干水分备用;2、准备一口砂锅,加入足量的清水,倒入清洗好的银耳,加盖大火煮开,转中小火焖煮一个半小时;3、煮至银耳出胶、汤汁粘稠时,把雪梨清洗洁净,去皮切成小块,放入银耳汤中,一起再焖煮半个小时;4、半小时后,打开锅盖,加入冰糖,倒入清洗好的枸杞,再继续小火煮10分钟,即可关火;5、关火后不要立刻开盖,继续焖5分钟,这样效果会更好。鲜味小贴士:1、在煮这款汤的时候,梨皮可以不抛弃,听说梨皮的止咳效果会更好;梨子用清水冲洗后,再加一点食盐重复搓洗,然后把梨皮削下来,放到锅里一起煮,煮好后挑出来丢掉就好了。2、银耳比力难煮出胶,如果选用干银耳的话,一定要提前充实泡发。

第八款:鲫鱼豆腐汤准备食材:新鲜鲫鱼1条、嫩豆腐1块、蟹味菇1把、生姜、大葱准备调料:料酒、食盐、植物油做法如下:1、新鲜的鲫鱼刮去鱼鳞、去除内脏,这些都是卖鱼的商贩帮助处置惩罚好的;拿回家后用流动的清水将鲫鱼清洗洁净,撕掉腹腔内的黑膜,控干水分备用;2、豆腐清洗洁净,切成小块备用;3、蟹味菇摘去根部,用淡盐水浸泡一会儿,清洗洁净,控干水分备用(放蟹味菇,一是因为我喜欢吃菌菇,二是这样能让营养跟平衡);4、炒锅加热,放入食用油,充实滑锅后倒出热油,加入冷油,放入沥干水分的鲫鱼小火煎至两面金黄,加入开水,没过鱼身为宜,放入生姜片、大葱段、少量的料酒,加盖大火烧开,转中小火焖煮20分钟;5、待汤汁浓稠变白后,放入切好的豆腐和蟹味菇,再小火焖煮10分钟,加入适量的食盐调味后,即可出锅。第九款:【番茄鱼片汤】准备食材:巴沙鱼1条、番茄2个、香葱、香菜、生姜准备调料:料酒、生抽、食盐、玉米淀粉、鸡精、植物油做法如下:1、冰冻的巴沙鱼自然解冻后片成匀称的薄片备用;2、番茄清洗洁净,去皮后切成小块,香葱、香菜切段,生姜切丝备用;3、把切好的鱼片放入盘中,加入少许料酒、生抽、食盐,抓匀,然后再放入一些玉米淀粉继续抓匀,腌制15分钟左右;4、炒锅加热,放入食用油,油温7成热时,放入姜丝炸一下,再放入番茄煸炒,煸炒至番茄软烂出汁;5、加入适量的清水,大火烧开,然后将腌制好的鱼片一片一片放入到烧开的番茄汤中,等鱼片全部放完后用筷子轻轻划动几下,防止鱼片粘连;6、等鱼片汤再次煮沸,放入食盐、鸡精调味,撒入香葱、香菜段,淋上少许麻油,即可关火出锅。第十款:【香菇鸡汤】准备食材:现杀活鸡1只、香菇几朵、枸杞几粒准备调料:生姜片、大葱段、料酒、食盐做法如下:1、现杀活鸡1只,脱毛、剁块、去内脏都是活禽店老板处置惩罚好的,拿回来清洗沥干水分;2、锅中加入凉水,放入清洗好的鸡块,放入两片生姜,几节葱段,适量料酒,不加盖,大火烧开,撇去浮沫,捞出放入温水中清洗洁净;3、将清洗好的鸡块放入到砂锅中,一次性加入足量的温水,加入生姜片,大葱段,盖上盖子,大火烧开,转中小火焖煮一个半小时;4、准备几朵香菇,一小把枸杞,清洗洁净;待鸡汤煮至一个半小时的时候,放入香菇、枸杞,加入适量的食盐调味,再次盖上盖子焖煮10分钟关火,盛入汤碗中即可食用。

谢谢阅读,我是围裙妈妈,一个天天戴着围裙下厨,用心为家人做好每一餐饭的全职妈妈。虽然会得不多,但每一道菜都是用心做的。如果你喜欢我的文章,记得关注、点赞、评论、转发,谢谢!。


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